다음에 더 흥미로운 이야기로

다음에 더 흥미로운 이야기로 찾아뵐게요.결혼 5년 만에 뒤늦게 유부남이라고 진실 밝힌 남자 배우 정체. jpg가수를 거쳐 배우로 변신하며5년간의 침묵 끝에 드러난 진짜 행복,보여주는 류태준 님.40대 파워블로거 출신 여성이라고 하는데요.매우 행복한 모습을 보여주고 있습니다.진실 밝혀 화제가 된 남자 배우가 있습니다.조용히, 그러나 깊게 사랑을두 분의 오래오래 행복한 2 막을 응원합니다."앞으로 50년만 더 사랑하게 해줘"라고정도의 동안.. 이심!결혼 7주년을 맞아 아내와 함께 시간을 보내며,앞으로도 류태준 님 배우로서,큰 사랑을 받았는데요.뒤늦게 결혼 사실을 고백을 했습니다.그런데 2022년, 류태준 님은 SNS를 통해류태준 님의 이야기는 여기까지입니다.이제는 그 사랑을 더 당당하게 꺼내미혼인 줄 알았는데,특히 드라마 '황진이'의 벽계수 역으로늦게 결혼 소식을 전하게 됐다"라며그동안 어떻게 숨겼나 싶네요. 게티이미지뱅크 정말 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다. 그런 날은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 피로감이 몰려옵니다. 현관문을 나서면서 저절로 한숨이 나오고, 출근길에는 그저 한 가지 문장만이 머릿속에 맴돕니다. “아, 회사 가기 싫다.”이런 날에는 평소보다 일이 손에 잡히지 않고, 할 일을 깜빡하거나 실수할 수 있습니다. 짜증도 나고요.이럴 때 명상하면 도움이 됩니다.우리 몸에는 세로토닌이라는 호르몬이 분비되는데요. 이 호르몬은 행복감을 주고 우울감, 불안감을 감소시킵니다. 기억력, 집중력을 향상시키고 생체리듬을 안정화하는 역할도 합니다.명상은 세로토닌 분비를 활성화하는 데 큰 도움이 됩니다. 2022년 스리랑카 콜롬보대학 의과대학 연구팀은 장기간 명상한 사람들과 그렇지 않은 사람들의 세로토닌 수치를 분석했는데요. 명상을 한 사람들의 세로토닌 수치가 그렇지 않은 이들에 비해 유의미하게 높게 나왔습니다.평소보다 유독 회사에 가기 싫은 날에는 출근하면서 5분 정도 다음과 같이 해보세요.우선 눈을 감고 숨을 입으로 천천히 그리고 길게 내쉽니다. 그런 다음 코로 숨을 크고 풍부하게 들이쉽니다.억지로 숨을 크게 들이쉬려 할 필요는 없습니다. 숨을 천천히 길게 내쉬면 자연스럽게 숨이 크고 풍부하게 들이쉬어집니다. 이렇게 큰 숨을 세 차례 쉰 다음에는 자연스럽게 숨을 쉬어줍니다.자연스럽게 숨을 쉬면서 기쁘고 즐거웠던 일들을 잠시 떠올립니다. 얼굴에 환한 미소도 지어봅니다.이제 코로 숨을 쉬되 평소보다 조금 길게 내쉬고 들이쉽니다. 그러면서 숨이 들어올 때 좋은 에너지도 함께 내 몸에 들어온다고 상상해봅니다. 내게 활력을 주는 에너지가 숨과 함께 몸을 가득 채운다고 생각합니다.에너지가 들어오는 것이 잘 상상되지 않는다면, 살면서 즐거웠던 일들, 혹은 감명 깊게 본 것들을 떠올려봅니다. 걷다가 본 아름다운 꽃도 좋고 여행 가서 본 아름다운 풍경도 좋습니다. 가족, 친구들과 함께했던 특별한 기억도 좋습니다. 떠올리는 것만으로 행복감을 주는 것들을 생각하면서 코로 숨을 풍부하게 들이쉬고 길게 내쉽니다.출근하는 발걸음이 평소보다 무거울 때 이 명상을 해보세요. 활기가 생기고